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美国一家调查机构在全世界 22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37% 的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有 9%的中国人觉得自己活得快乐。美国畅销书籍«如何快乐»的作者，心理学博士凯伦 ·撒尔玛索恩女士说：" 我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
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